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Esta semana no ha dado resultado el mantenimiento 😣. ..aunque se que puede ser debido a descontrol en las porciones, algo que tengo que ir haciendo de vez en cuando. Hoy me he dado cuenta al abrir el tupper. ..cada vez más grande y más lleno. Así que por delante una semana controlando
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1636 kcal
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Grasa: 40,09g | Prot: 126,33g | Carbh: 205,56g.
Desayuno: Dieta Dukan Crema para Untar, Pan de Centeno, Bizcocho Proteico, Aliada Leche Desnatada. Almuerzo: Brotes de Bambú, Cebollas, Pimiento Rojo, Red Bull Red Bull Sugarfree, Cerezas, Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Fideos Japoneses Soba (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Brócoli. Cena: Pan Blanco, Chia, Frambuesas, Activia Yogur Natural 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada, Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche Descremada. más...
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1962 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Compras - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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