|
Стань человеком от Reebok уже почти что через месяц, так что пора увеличить каллораж до 1200 и добавить ещё две тренировки в беговом манеже. Итого у меня выходит: 3 силовые, 3 функциональные, 2 чисто беговые 💪 надеюсь больная ножка не подведёт меня 😃 кто участвует? Может кто-то из Казани есть ?)
|
48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
982 kcal
|
Grasa: 30,64g | Prot: 54,78g | Carbh: 128,44g.
Desayuno: Киви, Dr. Korner Хлебец Медовый, Овсянка, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Салат Овощной, Куриное Филе, Шампиньоны, Кабачки Тушеные, Сыр Российский. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Aptonia Батончик-Мюсли Апельсин в Шоколаде, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). más...
|
|
1626 kcal
|
Ejercicio:
Функциональная тренировка - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|