Diario de Martorell84, 16 jun. 17

Ánimo!!!! Un resbalón no impide que recorramos el camino 😉 

Te doy un consejo para cuando tengas ansiedad, o en momentos como las 12 de la noche que suele entrar un pequeño resquemor de ganas de comer algo. Lo que te recomiendo es que en el mercadona o en cualquier supermercado, compres unos paquetes de gelatina 0% de sabores, y cuando tengas ansiedad puedes comer eso ya que solo tiene 12 calorias y te quitara un poco la ansiedad de querer comer. Si la quieres de algun sabor en concreto puedes comprar las tiras de gelatina sin sabor, y paquetes de Bolero (el bolero son paquetitos de polvos de sabores con estevia que se echan al agua para darle sabor y los tienes de infinidad de sabores, cuestan creo que 39 centimos y si lo mezclas con agua y le echas unas tiras de gelatina sin sabor y lo metes en la nevera te puedes hacer tu propias gelatinas para esos momentos de ansiedad y de esa manera no te metes atracones de 300 calorias... Un saludo y para lo que necesites aqui estamos. 

limonada sin azúcar y con menta, bebida muy sana sin meter edulcorantes o saborizantes muy artificiales. para quien le guste el picantito con jengibre en polvo. ya os lo montais en plan refresco con sus hielos y eso y no es como una gelatina del Mercadona que a mi x lo menos esos edulcorantes me dan retortijones (comer una vale, más me machaca). 

A ver... es que comiendo patatas fritas, helados, pan... es normal que te de ansiedad, no sientas saciedad y aun menos consigas bajar de peso (por poco que quieras comer) Cambia el helado por yogures naturales, las patatas fritas por cocidas o asadas, el pan por verduras o ensaladas verdes y veras como te ahorras la sensación de "hambre" ah y bebe bastante agua que la sensación de hambre suele ser de sed no de hambre (el ser humano aguanta hasta 5 días sin ingerir agua, sin consumir comida pueden pasar una larga temporada y más en personas con sobrepeso -más reserva de grasa-) Así que haz de los tés, las infusiones tu gran aliado o como te han dicho ahor alas gelatinas -sin abusar- // Y si quieres un consejo evita lo dulce, da igual que sea sin azúcar, existen unos receptores en el cerebro que hacen que el sabor "dulce" no sacie, "a que de las cosas saladas te cansas rapido?" Solo por una temporada, de hecho reeducarás a tu paladar y apreciaras mejor los sabores en un futuro.  

La ansiedad es terrible, esa sensación de vacío que no se llena con nada... como te entiendo!!! Intenta usar este truco: cuando comas no hagas otra cosa, mi tele, ni radio, ni móvil, ni ordenador, ni fumar, ni andar, ni moverte por casa... solo siéntate y come con total consciencia de lo que haces. Parece una tontería pero no es tan fácil como parece. A mi me ha ayudado mucho a ser consciente de que y cuánto como. No dejas de comer de un día para otro, no es mágico, pero a la larga te creas un cambio de buen hábito. Espero que te funcione. 

Gracias por las sugerencias y animos. Mil gracias 

Mucho ánimo!!!! 

Gracia a vuestros comentarios y consejos. Me va genial. Muchas Garcias y a seguir con mi objetivo. Y animo para todos los demas.