|
И так, вчера был читмил (ну как читмил, поели с тренером роллы на ужин и запили все это молочным коктейлем). В итоге вышел вчерашний день на 1500, не сильно много перебирала короче. Но на весах +100. Надеюсь, завтра не будет +300.
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
984 kcal
|
Grasa: 25,26g | Prot: 69,38g | Carbh: 115,30g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Банан. Almuerzo: Красная Фасоль (Консервированная), Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Cena: Котлета Рыбная, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Какао на Молоке, Киви, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Простоквашино Творог 2%. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|