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Esto sigue bajando!! Y seguimos con las 2200 calorías. Está visto que no por mucho madrugar, amanece más temprano.
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 45,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2334 kcal
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Grasa: 145,04g | Prot: 180,99g | Carbh: 206,87g.
Desayuno: Melón, Huevo Cocido, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Villena Zanahoria, Rústico Escalopines de Lomo Adobados. Cena: IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Campo Grill Chuleta Cerdo Sajonia, Patatas Fritas, Jamón Serrano, Setas de Ostra, Chuleta de Cordero, Caladero Langostino Cocido, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Té (Infusión), Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Empanada de pisto manchego y atún.. más...
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3117 kcal
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Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
La semana pasada eran 2000, no??? Que bien!!
01 jul. 17 por el miembro: marabef
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Eres un crack . Enhorabuena
01 jul. 17 por el miembro: angeles672
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Sí, eran 2000 pero tenía mucho hambre y subí 200.
02 jul. 17 por el miembro: Juanón
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y aún así bajas de peso, genial, no??
02 jul. 17 por el miembro: marabef
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Pues sí, la verdad es que es funciona. Debía estar con mucho menos de lo que debía estar y eso me estaba llevando a la "tumba metabólica" sin yo saberlo. En fin, no por mucho madrugar amanece más temprano. Cada cosa en su justa medida.
03 jul. 17 por el miembro: Juanón
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Y tuviste miedo de ir subiendo calorías??? Porque si con menos calorias no bajabas, supongo que al incrementar hasta 400 diarias ese miedo debería estar, no??
03 jul. 17 por el miembro: marabef
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Miedo sí, pero también tenía hambre a todas horas, así que al final me decidí por subirlas.
04 jul. 17 por el miembro: Juanón
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Y las subiste al margen de las cheat meals que pudieras hacer, verdad?
04 jul. 17 por el miembro: marabef
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Sí, claro, las he subido de forma diaria.
05 jul. 17 por el miembro: Juanón
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De forma diaria te refieres a cada día 2200 y luego al margen las cheat.
05 jul. 17 por el miembro: marabef
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Que buena frase tio ! reconozco es cierto estaba pensando justo eso mismo !
05 jul. 17 por el miembro: RostynTopModel
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06 jul. 17 por el miembro: Juanón
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07 jul. 17 por el miembro: marabef
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De hecho he comprobado que todavía debería comer unas 200 calorías más, pero no voy a subirlas porque con 2200 me apaño bien.
07 jul. 17 por el miembro: Juanón
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Ole! Pues te ha ido a la perfección la dieta inversa! También debes de tirar más en el entreno seguro! Y a lo mejor ahora hasta estás comiendo más que antes de ponerte a bajar de peso.
07 jul. 17 por el miembro: marabef
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