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Adpully
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29 jul. 17
Diario de Adpully, 29 jul. 17
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It's coming up to the end of the month and I'm determined to keep on track of my plan. A determined few days of plenty of exercise and circa 2100 cals per day intake are needed.
Heading off early this morning for another walk.
This evening I am taking some photos at a live americana music session where two bands including a good mate of mine are recording it live.
Have a great weekend Y'All.
81,7 kg
Disminuído hasta ahora:
23,3 kg
.
Aún para ir:
11,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 julio 2017:
2458 kcal
Grasa: 109,66g | Prot: 102,40g | Carbh: 157,34g.
Desayuno:
White Bread, Lidl Greek Style Yoghurt, Granola.
Almuerzo:
Toasted White Bread, Marks & Spencer Flapjack Mini Bites, Marks & Spencer Flapjack Mini Bites, Toasted White Bread, Poached Egg.
Cena:
White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Creamy Mushroom Sauce, Green String Beans, Rump Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Cheddar Cheese, Tesco Biscuits For Cheese, Tesco Mississippi Mud Pie, Sharp's Doom Bar.
más...
3772 kcal
Ejercicio:
FitBit Tracker - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop!
29 jul. 17 por el miembro:
Phooka
Well done keep it up
29 jul. 17 por el miembro:
thomas rutherford
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