|
Похоже, 4 дня отдыха с большим калоражем, а следом 2 дня болезни на мизерных ккал разогнали метаболизм 😄 Хотя, конечно, такой способ никому не советую
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1765 kcal
|
Grasa: 68,02g | Prot: 74,85g | Carbh: 215,37g.
Desayuno: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Сырники без яиц, ВкусВилл Кранч Овсяный. Almuerzo: Магнит Солянка Овощная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Самбери Котлета из Индейки на Пару, Суп с Фрикадельками. Cena: Яйцо Всмятку, ВкусВилл Сметана 15%, Сырники без яиц. Pasa Bocas / Otros: Персики, Персики, Nutbutter Шоколадный Микс, Дикси Яблоки Гренни Смит, Банан, Nutbutter Кокосовая Паста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Здравник Цикорий Растворимый. más...
|
|
2047 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|