|
Volviendo a los 76, más cerca. Y con buena muela!
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 45,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2500 kcal
|
Grasa: 101,98g | Prot: 140,18g | Carbh: 269,78g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Fiambre de Magro, Hacendado Dátiles sin Hueso, Té (Infusión), Melón, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera). Almuerzo: Mostaza Dijon, Pimientos de Padrón, Mayonesa, Patatas Cocidas, Filete de Ternera, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco, Berenjena Cocida, Pan Blanco. Cena: Pisto de Verduras Thermomix, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Ensalada de rabanitos y repollo.. Pasa Bocas / Otros: Nuez, DIA Cacahuetes con Cáscara, Té Verde, Té Verde, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Manzana, Plátano, Té Verde, Mercadona Jamon Serrano. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|