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Esta vez la báscula no engaña porque me he pesado en las mismas condiciones que las últimas veces.
A pesar de la lesión, 2-3 veces por semana ciclo indoor y el resto de días caminatas de entre 45 min y 1 hora.
Controlando mucho más las comidas y evitando atracones y cosas que no debería comer.
A por los 82 para finales de Septiembre.
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 56,87g | Prot: 78,19g | Carbh: 181,99g.
Desayuno: Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet. Almuerzo: Alcampo Panecillos Tostados Integrales, Piña, Jugo de Naranja, Pechuga de Pavo, Carretilla Paella de Verduras y Pollo. Cena: Hacendado Pisto de Verduras, Carrefour Queso Curado, Nostrum Tortilla de Espinacas, Reina Natillas con Galleta, Hacendado Barra de Pan. Pasa Bocas / Otros: Paraguaya, Té (Infusión, Descafeinado), Melocotones. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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