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Poco a poco voy bajando. Me he planteado objetivos alcanzables sin pasar hambre porque sé que si pretendo bajar más rápido me desanimaré y volveré al picoteo.
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1670 kcal
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Grasa: 54,87g | Prot: 126,22g | Carbh: 160,12g.
Desayuno: Tortitas de avena, Café Cortado. Almuerzo: Mayonesa, Zanahorias Pequeñas, Pepino, Merluza, Manzana. Cena: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Manzana, Hacendado Yogur Bifidus Natural, Fajita mexicana casera. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pan Tostado Integral (4), Mantequilla, Café Cortado. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Pero estás ya en tu peso objetivo no? ahora con calma a subir kcal y mantener con comida sana
16 sep. 17 por el miembro: aryak6
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yo me había estancado un poco con el peso. esta semana consumí las mismas calorías pero mi ingesta de carbohidratos fue menos y funcionó perfecto
16 sep. 17 por el miembro: Rose1660
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Muy bien... Las cosas despacio y con paciencia... Enhorabuena... Y ahora a seguir...
16 sep. 17 por el miembro: menoscuatro
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Nooo, mido 161 y peso 87. Me sobran unos cuantos kilos. Lo que hago es ponerme objetivos pequeños (3-5 kg) y cuando lo alcanzo me fijo uno nuevo porque si me pongo un objetivo de bajar 20 kilos lo voy a ver inalcanzable y me desmorono. Desde que empecé a ponerle un poco sería con el tema de la alimentación, el 1 de marzo, he bajado 8,6 kg. Sin pasar hambre, pero sí cuidando lo que como y haciendo bastante ejercicio.
16 sep. 17 por el miembro: bseijo
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Bseijo animo! Estamos iguam, yo tambien me. Pongo objetivos cortos aunque la meta al final sea la misma tambien parece que me motiva mas así
16 sep. 17 por el miembro: Nelaka
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Siempre objetivos a corto plazo y realistas,no te puedes poner un objetivo de perder 15 kilos en 2 meses,porque te vas a sabotear a ti mismo,MUY BIEN
17 sep. 17 por el miembro: ceferino1984
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bien hecho, ánimo que puedes!!!
17 sep. 17 por el miembro: aryak6
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