|
Lo que está claro es que mi tendencia es hacia abajo cuando busco apuntar hacia arriba, toca seguir ajustando, ya voy por 2900 kcal en los días de entrenamiento.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2609 kcal
|
Grasa: 85,15g | Prot: 151,48g | Carbh: 293,81g.
Desayuno: Lomo Embuchado, Bimbo Sandwich Thins Quinoa, Plátano, Café, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Yogur Griego Natural. Almuerzo: Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Uva, Huevo, Ajo, Hacendado Arroz Redondo, Aceite de Oliva, Filete de Añojo. Cena: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Zanahoria, Maíz Dulce, Carrefour Pimientos del Piquillo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Alubia Blanca, Plátano, Brüggen Copos de Avena, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Fresas Enteras Congeladas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|