|
Hace 1 mes y 10 días empezamos la aventura , de momento 14.5 kg menos y con ganas de más , la clave son las cenas! Y contar las kcal ! Tengo ganas de bajar los 110 aún queda mucho camino pero duermo menos y mejor , me cuesta menos moverme y hasta tengo ganas de hacer cosas como pasear por pasear ... vamos a por los siguientes 5 kg
|
114,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 29,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
533 kcal
|
Grasa: 6,64g | Prot: 44,17g | Carbh: 82,16g.
Desayuno: Mercadona Mini Chapata, Café, Jamón Serrano, Tomates. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Yogur Bifidus 0% Muesli Cereales. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde. más...
|
|
3395 kcal
|
Ejercicio:
Padel - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|