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John10251
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17 oct. 17
Diario de John10251, 17 oct. 17
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I made it to the gym yesterday. I worked my lower body at medium intensity. I also ate at goal... Enjoy your day!!!
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
14,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 octubre 2017:
1967 kcal
Grasa: 65,38g | Prot: 172,69g | Carbh: 178,32g.
Desayuno:
Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Private Selection Flax & Fiber Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Almuerzo:
Wal-Mart Fresh Pineapple, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt.
Cena:
Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Chicken or Turkey and Rice (Mixture).
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2736 kcal
Ejercicio:
FitBit Tracker - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
You're pretty dedicated with going to the gym... kudos.
17 oct. 17 por el miembro:
ClassicRocker
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