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descubri que mi cuerpo se habia estancado en su baja de grasa y aunque hacia horas de ejercio cardio y pesas no lograba bajar mi grasa y me sentia muy agotada y buscando informacion me di cuenta que hay distintos tipos de metabolismo y el mio no necesita grandes cantidades de carbohidratos . asi que he reducido un poco los carboidratos . principalmente comiendolo antes de mis ejercicios y sin olvidarne de comer la proteina y grasa saludable ya estoy viendo resultados 👏👏 vamos que se puede 😊😊😊
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 58,26g | Prot: 103,86g | Carbh: 79,56g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Arroz Integral, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Pan Integral, Kiwi, Yogur Natural (Leche Entera), Semillas Secas de Chía. Almuerzo: Cochayuyo, Sopa de Pollo, Lechuga de Hoja Verde, Cerdo Asado. Cena: Apio, Papa Asada, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pan Integral, Queso Gouda o Edam, Tomates. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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