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Nada mal, completo una semanilla retomando!! Definitivamente la comida es lo más importante..llevaba los últimos 2 años haciendo ejercicio, pero comiendo demás y sin poder bajar ni un solo gramo...
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 63,51g | Prot: 61,89g | Carbh: 105,75g.
Desayuno: Carrefour Panela, Coffee (Espresso Brewed), Asparagus, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Plums, Pompadour Quema-Grasa. Almuerzo: Extra Virgin Olive Oil, Heineken Cerveza, Rústico Solomillo de Ternera, Roasted Potato, Avocados, Artichokes (Globe or French). Cena: Pompadour Delgaxan. Pasa Bocas / Otros: Black Tea. más...
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1858 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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