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My week was far from perfect but I've done alot worse. I've been trying to record everything I eat. I'm hoping in the long run this will help me make good choices and I will just naturally eat well.
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,0 kg.
Aún para ir: 12,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1668 kcal
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Grasa: 70,55g | Prot: 81,39g | Carbh: 186,39g.
Desayuno: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. Almuerzo: stew. Cena: Dark Lindt 2 Squares, kashi, pineapple, biobest. Pasa Bocas / Otros: Dark Lindt 2 Squares, peanut butter, almond. más...
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2725 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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