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El finde me he portado bien...pero creo q esto no es mi peso verdadero. La semana pasada estuvo apareciendo y desapareciendo...así q es peso fake 😢...Mi meta es llegar al 57 antes de las vacaciones y mantenerme allí hasta q regrese (11 días)..tengo 20 días exactos para lograrlo, incluyendo una cena de empresa, 💪💪💪alguien tiene tips para sobrevivir a una cena de empresa??
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1381 kcal
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Grasa: 56,61g | Prot: 77,82g | Carbh: 143,13g.
Desayuno: Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Combinacion de Zumos de Frutas Frescas con Semillas de Chia, Pompadour Quema-Grasa, Yosoy Bebida de Avena. Almuerzo: White Rice, Cherry Tomatoes, Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Verdifresh Brotes Tiernos, Jovi Medallones de Pechuga de Pollo Marinados. Cena: Knorr Caldo de Verduras, Verdifresh Jardinera Mix de 5 Verduras, Argal Pechuga de Pavo, Huercasa Patata Cocida y Pelada. Pasa Bocas / Otros: Dulcesol Miguelito, Tangerine, Hacendado Yogur Griego Fresa. más...
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2066 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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