|
Oficialmente soy un ping pong!!! Pero entre tanta variación hay algo de verdad 🤷🏽♀️Voy perdiendo peso... Me queda una semana para bajar a 57 cerrados, ya veremos si se puede 💪🏽💪🏽
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1334 kcal
|
Grasa: 54,83g | Prot: 51,41g | Carbh: 139,91g.
Desayuno: Kiwi Fruit, Hacendado Lomo Embuchado, Pompadour Quema-Grasa, Yosoy Bebida de Avena, Hacendado Combinacion de Zumos de Frutas Frescas con Semillas de Chia. Almuerzo: Kiwi Fruit, Aliada Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Hacendado Carne Picada Vacuno, Cooked Mature Onions, Pimiento, Extra Virgin Olive Oil, Lidl Calabacín . Cena: Palacios Tortilla de Patata sin Cebolla, Estrella Galicia Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Pompadour Delgaxan, Hacendado Tortitas de Maíz. más...
|
|
1859 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Lore estuve viendo tus comentarios y empezaste hace tres años con 72 kilos y bajaste muy bien y te felicito....pero quería saber cuántas calorías consumías aproximadamente.... sé qué haces mucho ejercicio así que solo será orientativo para mí....gracias y enhorabuena por todo el cambio que conseguiste....eres un ejemplo de perseverancia....ojalá dentro de unos años yo pueda estar igual...😘😘
07 dic. 17 por el miembro: loregg07
|
Gracias por tu comentario Lore!!! Bueno máximo consumo 1500 calorías, intento no pasar de ahí cuando quiero bajar de peso y por supuesto las calorías quemadas usualmente superan las consumidas, con un poco de ejercicio y en general movimiento es fácil de conseguir, pero lo más importante es comer saludable!!!
09 dic. 17 por el miembro: lorecata87
|
muchas gracias Lore....y enhorabuena 😘
10 dic. 17 por el miembro: loregg07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lorecata87
|