|
Estoy alucinado con vuestro sentido del humor, que ciertamente apreció, bueno, ahí teneís la confirmación, 1,1 kilos en un día, ahí es na. unas 2500 calorías ayer, imposible precisar, no es un número, no obstante, como para engordar tanto, ni de lejos, lo típico, me hincho y retengo líquidos con pasmosa facilidad, la diferencia es que antes era "la historia interminable"y ahora es "nunca digas nuca jamás". al volver a una rutina sana al dia siguiente en 3-4 dias se expulsan esos liquidos y desaparece la hinchazon y el peso, incluso algo más, si me apurais...
Pero... la primera comida social de Diciembre ha venido muy pronto, por el día 12 y ¡¡¡ mañana toca otra !!! (una agradable visita sorpresa) asi que... bueno, no adelantemos acontecimientos, mucho animo a todos y gracias por estar ahí.
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1003 kcal
|
Grasa: 43,29g | Prot: 52,97g | Carbh: 104,30g.
Desayuno: Hacendado Pizza Kebab de Pollo, Espaguetis con Salsa de Tomate y Verduras, Clementinas, Torta de Banana, Lipton Rooibos. Almuerzo: Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Cena: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Kefir Natural. Pasa Bocas / Otros: Limón, Café Cortado, Manteca de Cerdo, Pan Integral, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. más...
|
|
2405 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|