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A por el leangains!!! Aqui mis macros del dia de vageo:
Protein Grams: 123
Fat Grams: 62
Carb Grams: 155
Fiber Grams: 23-31
When all of these macros are added up you get a total of1665 calories.
DIA DE ENTRENO
Protein Grams: 123
Fat Grams: 62
Carb Grams: 321
Fiber Grams: 23-31
When all of these macros are added up you get a total of 2331 calories..
Esos pueden aumentar hasta 3100kcal, dependiendo del entreno y actividad.
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 49,70g | Prot: 108,24g | Carbh: 149,21g.
Desayuno: Nestlé Chocolate, Leche Semidesnatada, Copos de Avena, Impact Whey Protein, Manzana, Nueces. Almuerzo: Mercadona Pan Bocadillo, Manzana, MyProtein Impact Whey Protein. Cena: Hacendado Natillas Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Cocida, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. Pasa Bocas / Otros: MyProtein Impact Whey Protein. más...
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peso estable
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