|
Такого кошмара на весах не видела уже лет 10...конечно, пытаюсь себя успокоить, что весы барахлит..., что по см.ленте всё не так страшно, но...... В общем, утром 31го я должна весить не больше 63! И теперь уже точно знаю, что в НГ питание будет очень аккуратным!
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1048 kcal
|
Grasa: 15,04g | Prot: 80,85g | Carbh: 149,88g.
Desayuno: Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Морковь, Свеклы, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Almuerzo: Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Cena: Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Белая Башня Йогурт 1,5%, Вкусный День Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Морковь, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Морковь, Капуста, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
3139 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Subir Escaleras - 18 minutos, Pasar la Aspiradora - 9 minutos, Pesas - 3 minutos, Cocinar - 27 minutos, Durmiendo - 4 horas y 58 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 26 minutos, Ver TV - 14 horas y 4 minutos, Lectura - 2 horas y 34 minutos. más...
|
Ganando 4,6 kg a la Semana
|