|
Урра! Даже - 200гр уже победа!!! Теперь главное продолжать в том же духе, и тогда победа будет за мной! Урра ещё раз!
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
799 kcal
|
Grasa: 23,83g | Prot: 42,79g | Carbh: 78,74g.
Desayuno: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Крымские Макароны. Almuerzo: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Морковь, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Cena: Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Жигулевское Пивной Напиток, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
2922 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 6 minutos, Tareas del Hogar - 12 minutos, Lectura - 1 hora y 35 minutos, Ver TV - 12 horas y 6 minutos, Subir Escaleras - 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 minutos, Pesas - 12 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Pasar la Aspiradora - 1 minuto, Ducharse - 9 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Compras - 12 minutos, Cocinar - 27 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|