Diario de shnufi, 15 ene. 18

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Quiero bajar de peso y no se qué cena es la mejor para ello: si tazón de bebida de arroz con cereales integrales o yogur griego natural con un chorrín de sirope de agave.

57,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 7,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 enero 2018:

1003 kcal

Grasa: 23,03g | Prot: 62,73g | Carbh: 126,54g. Desayuno: Hacendado Surtido de Pastas, Café con Leche, Hacendado Barritas de Chocolate con Fibra. Almuerzo: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Lentejas con Vegetales. Cena: Hacendado Queso Cremoso Finas Hierbas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Alipende Pan de Molde Blanco. más...

peso estable

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Comentarios

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15 ene. 18 por el miembro: MFC146

Yo creo q para bajar de peso lo mejor es algo de proteína , pavo o pollo con verdura asada por ejemplo

15 ene. 18 por el miembro: rosana rubia

Jo! :( yogur no cuenta como prote?

15 ene. 18 por el miembro: shnufi

ya te han contestado. grasas y proteínas, fuera azúcar y cereales. mejor unas verduras a la plancha con pescado, ensalada completa con queso, atún... o un caldo con huevo, verdura, zanahoria, pollo, etc a lo ramen.

15 ene. 18 por el miembro: aryak6

Cualquiera q entre en tus "macros".

15 ene. 18 por el miembro: johnybd

A mi el pescado es lo que mejor me va por la noche!

15 ene. 18 por el miembro: rotinta22

Al final he tomado lonchas de pavo untadas con queso philadelpia y un panecillo integral

15 ene. 18 por el miembro: shnufi


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