|
Me operaron de piedras en los riñones hace algunos meses y subí hasta un peso que nunk había llegado en mi vida
Ahora estoy decidido por salud y bienestar bajar de peso y echarle ejercicio vamos acompáñenme en este nuevo reto de vida...Estoy dispuesto a ayudarlos también ...
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2132 kcal
|
Grasa: 115,38g | Prot: 107,30g | Carbh: 171,77g.
Desayuno: Navarro Queso Adobera, Salsa Catsup, Pan Integral (60g), Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Plátano. Almuerzo: Brócoli, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Tyson Pechuga Cordon Bleu. Cena: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Jitomate, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Cebolla Frita, Ajo en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Almendras, Nueces. más...
|
|
3533 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Insanity - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
|
peso estable
|