|
Yıllar sonra 70'li rakamları gördüm, çok mutluyum😊 Elveda 80'ler inşallah bidaha karşılaşmayız 😂
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1129 kcal
|
Grasa: 45,61g | Prot: 38,27g | Carbh: 146,70g.
Desayuno: Yeşil Çay, Tarçın, Çerezya Çiğ Fındık, Balmar Yarım Yağlı Süt, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Doğa Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Ülker Altınbaşak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Cena: Sebzeli Bulgur Pilavı, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Pasa Bocas / Otros: Balmar Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Çerezya Çiğ Fındık, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|