Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2017
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1788 kcal
|
Grasa: 63,09g | Prot: 69,77g | Carbh: 247,32g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Mısır Gevreği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Almuerzo: Ton Balığı Salatası. Cena: Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Şehriye Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Jacobs 2Si1 Arada, Muz, Cennet Meyvesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Çay. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Yelda ne yaptın sen hacıya hocaya mı gittin ne yaptın😱😄
04 mar. 18 por el miembro: EllissaA
|
gerçekten Yelda bu kadar kiloyu nasıl verdin maşallah ya tebrikler 👏👏
04 mar. 18 por el miembro: sevdasolak
|
Teşekkürler kızlar valla masa başında çalışan çok hareketsiz bir insandım; 21 eylül itibariyle spora başladım haftada birer saat 2 gün zumba, 3 gün pilates yapmaya başladım bir de sağlıklı beslenmeye başladım. Akşamları abur cubur cips ne bulursam yiyordum, onları bıraktım. Bol su içmeye başladım. Hepsinden önemlisi, yaptığım yanlışları fark etmemi sağlayan bir kitap okudum. O kitaba göre beynimi programlamaya başladım halen devam ediyorum. Kitabın adı: Tek Şişman Beyniniz - Yasemin Soysal. Tekrar kilo alma döngüsüne girmemek için mutlaka bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Sevgiler😚
05 mar. 18 por el miembro: yelda76
|
Azmin zaferi. Tebrikler... 👏👏👏
05 mar. 18 por el miembro: sarikadir
|
05 mar. 18 por el miembro: ''TuuBaTuBaa''
|
Bu arada bu, 14 Kasımdan beri verdiğim kilo. O yüzden fazla sayılmaz yani yavaş yavaş kilo veriyorum aslında 😊
05 mar. 18 por el miembro: yelda76
|
Yavaş verilen kilolar. Daha zor alınır. Gayet iyi gidiyorsunuz... 💪👈👏
05 mar. 18 por el miembro: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yelda76
|