|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
908 kcal
|
Grasa: 20,81g | Prot: 68,02g | Carbh: 118,42g.
Desayuno: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Cena: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Pasa Bocas / Otros: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
2785 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 6 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Lectura - 1 hora y 35 minutos, Subir Escaleras - 9 minutos, Cocinar - 23 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 12 minutos, Pesas - 3 minutos, Conduciendo - 7 horas y 20 minutos, Ducharse - 6 minutos, Compras - 18 minutos, Ver TV - 8 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|