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Aumento de masa muscular logrado
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48,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 42,96g | Prot: 117,59g | Carbh: 118,67g.
Desayuno: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quaker Avena Tradicional, Leche de Almendras, Supletech Women Whey Protein, Plátano. Almuerzo: San Jose Atún Lomitos en Agua, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Queso de Cabra, Palta, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Fuji, Durazno, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate . más...
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1564 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rominamalvoa
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