Diario de Innchantik, 20 mar. 18

вчера было кардио на 10км на улице. бежала час, сожгла 663калорий и ела 1650кал за весь день а вес не падает, наверно из за силовых тренировок мышцы растут. 💪

60,3 kg Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1596 kcal

Grasa: 42,65g | Prot: 114,75g | Carbh: 195,43g.   Desayuno: Чернослив, Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Чернослив, Приготовленная Морковь, Кабачок Гриль, Лэнд Гречка Отварная, Ягненок. Cena: Красные Помидоры (Консервированные), Увелка Гречка Вареная, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное, 6 Соток Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Bio Баланс Кефирный 1%, Чернослив, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Банан. más...