|
Неожиданно 😜 Начала повышение РСК для поддержания, а тут minus 500.
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 77,91g | Prot: 88,62g | Carbh: 157,08g.
Desayuno: Jean Tussan Торт Творожно Малиновый, Лаваш с Творогом и Бананом. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры Черри, Булгур (Вареный), Печеночный Торт. Cena: Помело, Грецкие Орехи, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ого Отруби Ржаные, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Творог 9%, Каждый День Творог 5%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Фисташки Обжаренные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Груша, Сырный Сырник, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана, Ferrero Mon Cheri, Коломенское Хлеб Ароматный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Овсяное Печенье с Бананом и Творогом. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|