Calendario de Dieta de Alper2003 - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
febrero 2020
mi. 26: 2342 * 98%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
83,92g
 
163,58g
 
229,62g
2107*  235
ma. 25: 2529 105%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
104,13g
 
143,53g
 
255,45g
2107  422
lu. 24: 2405 100%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
85,10g
 
131,24g
 
285,61g
2107  298
do. 23: 2416 101%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
66,23g
 
149,34g
 
304,78g
2992  576
sá. 22: 2385 99%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
75,71g
 
168,58g
 
255,63g
2992  607
vi. 21: 2576 107%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
100,70g
 
160,95g
 
253,93g
2107  469
ju. 20: 2477 103%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
93,52g
 
168,71g
 
237,79g
3121  644
mi. 19: 2465 103%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
96,25g
 
166,29g
 
230,61g
3170  705
ma. 18: 2770 115%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
118,52g
 
171,95g
 
250,17g
3121  351
lu. 17: 2600 108%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
112,05g
 
180,34g
 
211,02g
2107*  493
do. 16: 2352 98%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
83,27g
 
131,35g
 
269,89g
2992  640
sá. 15: 2653 111%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
102,25g
 
188,49g
 
243,90g
3286  633
vi. 14: 2363 98%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
89,26g
 
138,60g
 
255,38g
2107  256
ju. 13: 2463 103%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
90,46g
 
166,68g
 
243,80g
3112  649
mi. 12: 2543 106%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
91,73g
 
142,64g
 
289,73g
2992  449
ma. 11: 2487 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
92,76g
 
147,31g
 
269,91g
3021  534
lu. 10: 2591 108%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
88,20g
 
165,51g
 
288,32g
2815  224
do. 9: 2314 96%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
97,46g
 
160,62g
 
196,89g
2992  678
sá. 8: 2893 121%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
127,06g
 
185,61g
 
250,46g
3130  237
vi. 7: 2491 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
91,80g
 
162,54g
 
250,86g
2107  384
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