solmaria1
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Historial de Peso

Peso Inicial
49 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual
49 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
46 kg
Aún para ir: 3 kg
Bueno empecemos tengo muchas ganas de perder peso desde que tenia 12 años, siempre me preocupaba mi peso y a lo que le tengo mas miedo es a engordar no lo se por que peso actualmente 47,9 kg y mi meta es llegar a pesar 40 kg o 45 kg mido 1.50 cm,espero con la ayuda de esta app cumplir mi meta y mis calorías diarias se basan de 1300 cals.
“desayuna como un rey, come con un príncipe y cena como un mendigo”.

Peso Histórico de solmaria1

Libro de Cocina de solmaria1

Calorías: 313kcal | Grasa: 3,03g | Carbh: 58,33g | Prot: 16,33g
Smoothie de Manzana
Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.
Calorías: 248kcal | Grasa: 8,11g | Carbh: 38,12g | Prot: 9,18g
Batido de Plátano, Fresas y Nueces
Batido que incorpora proteínas, omega 3 y fibra.
Calorías: 336kcal | Grasa: 11,20g | Carbh: 21,91g | Prot: 28,98g
Pollo al Limón/Papas y Zapallo Asados
Pollo al limón con papas y zapallos asados con finas hierbas.
Calorías: 156kcal | Grasa: 7,82g | Carbh: 12,75g | Prot: 9,19g
Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g
Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
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Ejercicios recientes de solmaria1


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