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03 diciembre 2018
Después de recuperar la movilidad de la rodilla izquierda comenzamos 2 semanas de fortalecimiento, a ver si no es necesario volver más al fisio y se acaba este calvario ya (recemos) ¡Empezamos!
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25 junio 2018
Bueno ya estoy adaptado y hemos ido subiendo muy poco a poco, he hecho algunos cambios a las rutinas y vamos a pasar a entrenar todos los dias variando la intensidad y aumentando la fuerza al estilo Kino. Voy a vigilar de cerca los macros que ahora tengo establecidos en 3330/2950 los días de actividad dura y descanso, mi estomago se ha adaptado genial al cambio y salvo estos ultimos días que lo he pasado un poco mal por estar enfermo me he sentido bastante bien, vamos a ver si con los cambios mejora mis tiempos de entreno y se ajustan mejor a lo que quiero. El objetivo es recuperar la marca de peso muerto y mejorar mi sentadilla exponencialmente a la vez que aumento masa muscular, vamos a hacer las cosas perfectas de aquí a la segunda semana de Agosto ¡Lets go!
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21 mayo 2018
Y volvemos despues de dejar atras por fin los problemas de salud que he tenido. Ahora si que vamos a enfilar la recta final de la llegada del buen tiempo. He corregido la rutina de G-flux y no pienso parar hasta recuperar mi forma y mejorar exponencialmente ¡La bestia ha despertado!
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26 abril 2018
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23 abril 2018
Primera semana de G-flux terminada!
me ha costado un poco consumir tantas calorías y hacer tanto ejercicio pero creo que lo peor ha pasado, en estos 7 dias he subido 1kg (estaba en 69.9)y he perdido algo de grasa corporal, parece que este sistema funciona pero aún en demasiado pronto para aventurarse a decir nada ¡De momento sigamos trabajando!
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