Diario de monyka75, 24 ago. 17

Eso solo el desayuno??? Si es solo una comida seguramente comiste algún alimento con mucha grasa (la aplicación no discrimina el tiempo de grasa, si son buenas o malas), si comes un aguacate completo por ejemplo te pasarías mil pueblos 🤣 

Tipo, no tiempo! 

Mi desayuno fue 2 galletas con un vaso de leche semi sin lactosa. Nescafe y luego más tarde me comí unas avellanas pero unos 20grs. 

Pues ahí lo tienes... en proporción las grasas de las avellanas son muchas más en comparación con las proteínas y CH de las galletas y la leche... recuerda que no dejan de ser porcentajes... seguro con la comida y la cena lo vuelves a nivelar 

Gracias Maria 

Cuando se mete una sola comida en este caso el desayuno se descompensan mucho los porcentajes ....El total del día es el que tienes que valorar . 

hombre lo que deberías es comer más proteína... que da penita el marcador jajaja y la grasa si es sana, bienvenida es, pero seguramente aumentando proteína la reduzcas a un valor más normal. De todas formas, aunque cada comida tiene que ser equilibrada, míralo más a final del día ;)  

Vale, muchas gracias. A las 2 menudo lío.... Le daré más a la proteína. Y la grasa sana creo que es porque es de las avellanas más que nada.... Haber como acaba el día.. 

De todas formas viendo algunos días de tu diario ese no será el principal problema, veo que comes a menudo galletas, bebidas azucaradas, postres como profiteroles, etc... eso todo lastra la dieta de manera muy fuerte! come sano y elabora tu las comidas (nada de comprar platos hechos, galletas, postres...) y te irá mejor sin tener que complicarte! Añado: helado, pizza... es que a diario metes algo terrible XD no se trata de comer poco (menos de mil calorías como tu haces) sino de comer comida. 

Jajaja según me lo expones suena fatal lo que como. No suelo ni comprar la comida hecha. Porque me encanta cocinar. ni comer fuera ni tampoco lo dulce es mi punto débil pero esta semana parece que lo he juntado todo.. Y visto desde como me lo explicas tú suena muy mal😊😊. Que desastre😱. Muchas gracias.  

Y las bebidas azucaradas es que no se que tomarme cuando salimos por ahí. Antes tomaba nestea pero me pareció ver que tenía más azúcar que el acuarius que es lo que pido ahora.  

pero pide un te frío, café, agua con gas, cocacola light aunque el edulcorante también sea malo, ¡agua! XD yo pido agua... o incluso cerveza sin alcohol que por lo menos no es del azúcar las calorías que tiene y no son tantas. un refresco de cuando en cuando no hace ningún mal tampoco, simplemente que si siempre consumes eso mejor busca alternativas :) :) yo solo aconsejo, tu coge lo que creas conveniente. Y si, a veces parece que no lo hacemos mal y es ver el registro y darse uno cuenta de que es ¡a diario! y así no se consigue mantener un peso sano ni durante la dieta ni después. 

Te agradezco los consejos de verdad me sirven de mucho.. Muchas gracias. Pediré aguas porque lo demás no me va. Con los dulces no hay problema porque no me llaman igual en desayuno por comer algo que no me entra por las mañanas pero suelo meter un par de galletas Y cocinar ya cocino, pero cocinar más. Muchas gracias.  

Yo cuando salgo me pido agua con gas y mucho hielo y le pongo un chorro de limón y otras veces a esa agua con gas le pongo un poco de bebida de bolero que suelo llevar en el bolso y tiene infinidad de sabores ....Muy refrescante.  

Cuando llegue a los bares pidete green cola 😋 la cafeina es sacada de un extraco de una semilla cafe o algo asi y esta endulzada con Stevia 🤗 

Extracto* perdon 

Gracias por las ideas.!!!🤗 

Green Cola? al final existe en España? (vaya la pregunta es graciosa porque se fabrica aquí xD) Pero aún no la he visto en ninguna parte  

en el Carrefour la tienen.. 

coño, no la conocía de nada, ni de oídas. A buscarla!