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Primer día de Bikini Body Guide (BBG) de Kayla Itsines.
¿Mis primeras impresiones?... MORTAL. Considero que tengo fondo. No estoy súper en forma pero suelo aguantar bastante bien el ejercicio, sin embargo, con Kayla esto no es así. Desde el minuto uno se sufre, MUCHO, pero sinceramente, es gratamente satisfactorio cuando completas el entrenamiento.
Mañana me toca LISS que es una sesión de cardio suave mantenido.
Lo que más me gusta de la BBG de Kayla es la duración. En 30 minutos desempeñas un entrenamiento duro y perfectamente organizado.
Espero estar firme y completar la BBG.
El pesaje, medición y fotos me las realizaré este viernes por la mañana que es cuando suelo pesarme, las anotaré por aquí.
Mientras tanto, por la dieta, seguiré con mi rutina intentando reducir los cheat meals puesto que no me controlo bien con estos.
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1804 kcal
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Grasa: 72,48g | Prot: 95,49g | Carbh: 194,59g.
Desayuno: Bocadillo Salchichon, Natreen Edulcorante, Té (Infusión), Nat Sanno Sirope de Agave, Natreen Edulcorante, Té (Infusión), Harimsa Harina Integral de Avena, Plátano Maduro, Huevo. Almuerzo: Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Hacendado Palmera de Cacao. Cena: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Cilantro, Hacendado Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Tomates Cherry, Hacendado Sopa Instantánea a de Verduras, Quinoa (Cocida). Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café con Leche. más...
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1567 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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