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Hola, buenos días
Aver, tengo muchas dudas aún sobre la nutrición.. Resulta q yo siempre he sido una persona muy activa ya q fui bailarina.. Hace 8 años lo dejé x ser mami..y claro, ya con 2 niños no he retomado la actividad...
Ahora llevo 4 días caminando 30 min al día y lo único q noto es dolor de piernas.. jejeje..supongo q tiempo al tiempo veré logros
la alimentación si me la intento cuidar, con esta aplicación q me ayudó bastante
pero por ejemplo, sobre unas 400kal es mucho para un desayuno? es q no tengo nidea, y me he dado cuenta q las nueces tienen bastantes..pero son muy buenas por lo que veo..
bueno espero seguir haciendolo bien , aver cuanto duro..
gracias x leerme
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1069 kcal
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Grasa: 42,92g | Prot: 55,97g | Carbh: 119,87g.
Desayuno: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Mayonesa, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Soluble, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Pan de Molde Integral. Almuerzo: Pescanova Aritos de Surimi a la Romana, Ensalada de Pasta. Pasa Bocas / Otros: Carmen Lupiañez Tortas de Algarrobo, Nutrisport Barrita Proteica. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 3 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 7 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 1 hora y 45 minutos. más...
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 Comentarios
Hola. Aquí hay gente que sabe mucho de nutrición (no me incluyo) y te puede ayudar, y sobre todo, muy buen ambiente:)
Mi consejo es una dieta variada y elegir alimentos naturales (evitar precocinados o muy procesados) y cocinarlos en casa con cariño. La sensación de que te estás cuidando es muy importante. Yo intento reducir el consumo de fritos y dulces (azúcar). Hacer ejercicio es un buen comienzo. Poco a poco tu cuerpo te dejará ir alargando esos 30 minutos o incrementando el ritmo. 😊
10 nov. 18 por el miembro: EstherGR82
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Muchas gracias Esther..
Llevo tiempo con la aplicación pero solo apuntaba lo q comía y poco más..ahora cada vez os leo más y toi aprendiendo mucho...
Lo importante es la perseverancia!!!
10 nov. 18 por el miembro: ana.belen.lv83
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Por si te sirve, Mi desayuno suele contener unas 400-450 kcal, aprox. Y en cuanto a los frutos secos, yo les como todos los días, aunque en cantidades controladas.
10 nov. 18 por el miembro: Rebe 15
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Gracias Rebe, si me sirve de ayuda tu comentario... Perfecto!!
10 nov. 18 por el miembro: ana.belen.lv83
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