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Balance semanal no muy bueno... No me he pesado, porque realmente lo que la báscula diga dejo de importarme hace ya tiempo, pero soy consciente de que esta semana no he hecho más que comer y comer dulces y ultraprocesados a lo bruto y sin control. Desde el punto de vista emocional y psicológico no ha sido una buena semana y supongo que eso me ha llevado a maxificar viejos hábitos, porque estos atracones han sido incluso más grandes que algunos de los que me pegaba cuando sufría bulimia. Y sí, me ha costado no salir corriendo al baño a vomitar, el impulso era casi como un acto reflejo. En fin, no voy a tratar de castigarme ni restringir a lo bestia porque sé que eso solo lo empeoraría. Toca reflexionar sobre ello y tratar de reconducir y volver a lo que he estado haciendo medianamemte bien semanas atrás
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1190 kcal
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Grasa: 41,41g | Prot: 126,70g | Carbh: 82,77g.
Desayuno: Carrefour Pechuga de Pollo al Natural, Huevo Escalfado. Almuerzo: Wasa Original, Hacendado Lomo Embuchado, Canela, Nueces, Manzana, Margui Queso Cottage 0%. Cena: Hipercor Anacardos Crudos, Aguacate, Huevo, Calabacín, Zanahorias Pequeñas, Berenjena, Mascato Medallones de Merluza del Cabo. Pasa Bocas / Otros: Mermelada de ciruela, Bizcocho de calabaza, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. más...
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 Comentarios
Animo Marina! Como tu misma dices, reflexionar y mirada hacia adelante, no mires atras. Lo pasado( comido) , pasado ( comido) es. Por muchas vueltas que le des no lo puedes cambiar. Lo suyo es empezar de cero a partir de ya! Borrón y cuenta nueva. Yo hoy, por ejemplo, tuve una comida en casa de unos amigos y tuve que comer lo que no me apetecía -fideuá (porque son muchos hidratos y yo hago keto ya unos meses). Pero no quiero que la comida o una dieta controle mi vida y que se convierta en una obsesión, sino quiero ser yo la que controle la comida. Así que me lo comí, no hice feo a mis amigos y para cenar retomo mi dieta keto sin mas. Ni siquiera espero mañana, ni me saltare la cena para compensar, ni tendré remordimientos. Es muy importante desarrollar una relación sana con la comida. Tenemos mucha mas fuerza de lo que nos imaginamos. Tu puedes retomar el control!!!
09 dic. 18 por el miembro: KatiaMiBa
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mucho ánimo marina!! y enhorabuena por frenar ese impulso de ir al baño!! como apunta katia...pasa página y comienza una nueva! muchos besos....😘😘
09 dic. 18 por el miembro: virgisalas5
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Ánimo Marina! parte del camino ya lo tienes andado, sigue hacia delante y no mires atrás (sólo para no cometer los mismos errores). 😘😘😘
09 dic. 18 por el miembro: Maria-87
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Eres una campeona, que no hayas recaído lo confirma. Adelante con tu plan. Lo haces mejor de lo que imaginas
09 dic. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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Ay, muchísimas gracias, chicas :') Comentarios como los vuestros dan fuerza y ánimos para seguir adelante💪🏻💕 Me acordaré de vosotras en los momentos de flaqueza ☺
10 dic. 18 por el miembro: marina emilova racheva
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Peso Histórico de marina emilova racheva
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