Diario de Strdaban, 01 sep. 19

Fuerza en el gym! Y el peso, qué más da si tú te ves bien? 

Hombre bien bien no (aunque tras años y años he asimilado que nunca tendré una talla pequeña) me consuela estar en forma, y que todas las analíticas salgan perfectas 😜 

Esther, me encanta tu actitud. Me permito sugerirte que consideres el protocolo 5:2 para darle un cierto revulsivo a tu cuerpo. A mi personalmente me está yendo de fábula, tras meses de estancamiento. Pero solamente lo recomendaría a gente que tiene una relación (tirando a) sana con la comida, como creo que es tu caso. 

Pues voy a leer sobre el 5:2 y mira por probar, sobre todo me gusta aprender 😜 

Estoy leyendo sobre la 5:2 interesante...consiste en dos días (no consecutivos) bajar hasta 500kcal bajando mucho los carbohidratos y los otros 5 días pues como sigo contando macros y controlando no? (Muy resumido vamos) 

Eva durante cuanto tiempo tienes pensado hacer esta dieta? No es mala idea según estoy leyendo y creo que me resultaría fácil 

Esther, me alegra que te interese! Hace pocos días puse foto de mimenú completo para un día de 500 cal, para que te hagas una idea. Yo pienso seguir con él hasta los 53 kg, y luego usarlo de modo intermitente para mantener. Hay gente que mantiene un 6:1 de modo permanente, igual me lo planteo así, ya veremos.  

Ah guay pues te voy a bichear ese menú mientras sigo leyendo sobre el tema 

Los días libres estrictamente serían sin contar, para quitarte presión de tanto control, pero con cabeza. Yo de todos modos estas primeras semanas sí voy a contar bastante, pero no para estar en un rango de calorías sino para cuantificar qué me pide el cuerpo tras un día de restricción y ver si la cosa es razonable o tengo que ajustar algo.