20 sep. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Я завтра иду на массаж первый раз за много лет. Будут мне ноги вправлять туда куда надо, и спину ровнять. Дренаж лимфы, хорошо для рывка. Вот🤩👍
20 sep. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
20 sep. 19 por el miembro: стройняшкарена
|
Меня Алина зовут (al...) в нике - как раз от этого. 😉
20 sep. 19 por el miembro: AlObukh
|
alenabudaj, что такое кето-формула?
20 sep. 19 por el miembro: Astap6
|
Стройнчшкарена, супер! Класс💪😍
20 sep. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Астап6, а Вам оно на что? Вы же ПП! БЖУ 15/80/5 - кето-формула
20 sep. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Алина, очень приятно!!!🌺😘
20 sep. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Привет! Я тоже наконец решилась на кето! Нужен соратник, боюсь сама не справлюсь!
20 sep. 19 por el miembro: poablenas
|
я пробую кето на этой неделе. после ПП с жирами до 35, переход даётся пока тяжело: не очень понимаю что есть, углеводы 25-30г наедаю, до 20 не выходит опустить. и белков перебираю, надо раза в полтора ниже.
20 sep. 19 por el miembro: krocodilica
|
Ocheret76 привет! Хотите поболтать про кето, заглядывает ко мне! Я 1год7 мес на кето уже. Сейчас более либеральная версия по углям - кето палео, но в плане ограничений продуктов-более жёсткая. Рацион и балансировка по нутриентам назначалась в клинике, так что информации у меня много и она грамотная.
20 sep. 19 por el miembro: Kiara rex
|
Привет! Я на кето уже год и 7 месяцев) сейчас не жёсткий вариант, но могу составить компанию, ибо по углям у меня либерально , а по ограничению продуктов-жестко (нельзя всю молочку, пасленовые, орехи и семена).
20 sep. 19 por el miembro: Kiara rex
|
Ален подлерживаю! Вот только с колоражем не определился... какой то когитивный диссонанс. )))
20 sep. 19 por el miembro: s.kropotov
|
Доброе утро! Мне 45 и я 85кг, только рост у меня 155. Долго изучала Кето и вот решилась с понедельника на марафон с кетомамару)))а пока эти два выходных подготовлюсь и по продуктам и морально, посмотрю еще инфу)))
21 sep. 19 por el miembro: НатальяРуб
|
Я на кето уже 3 недели. Очень нравится. Угли в среднем по неделе до 20, а так бывает 15 и бывает 35 за день) так что я с тобой)
21 sep. 19 por el miembro: ulia.m
|
я с Вами.. но я не на кето в чисто на дефиците ккал.. на 1200
21 sep. 19 por el miembro: Эвелина 29
|
Я с тобой . Надоел мой зажор
21 sep. 19 por el miembro: sanny791
|
Алёна, я тоже с тобой! На кето 10 дней. И мне нравится!
21 sep. 19 por el miembro: b-natalia
|
О, можно я с вами? я с начала сентября на кето
21 sep. 19 por el miembro: Shev2708
|
Я не на кето, но на осеннем рывке 🙈🙈🙈. До ноября еще сижу. Хочу обратно лето, много тренировок и много еды 😭😭😭
21 sep. 19 por el miembro: maran78
|