Diario de crodri985, 12 dic. 19

Animo. Di en voz alta hoy empiezo. Que te oigas tu, varias veces al dia 

Pues como me han aconsejado no empiezes mañana, empieza ahora mismo, yo soy de fechas, el día 1, el día 15, y me aconsejado que empiece el día que esté preparada sin esperar, voy a probar, te apuntas???  

Creo haber leído que comida y depresión se refuerzan, especialmente los carbohidratos refinados. Coincido: Por qué dejarlo para mañana? No hay nada que te de más empuje que empezar ahora mismo, donde estés. Descubrirte comiendo una porquería y decirte “esta no me la acabo”, levantarte y tirarla a la basura. Aprovechar ese movimiento para tirar un par de cosas más y salir a pasear o subir varios tramos de escaleras si no puedes salir, prepararte Una infusión que te mantenga ocupada/centrada mientras te concentras en algo más importante que comer... tú puedes! 

es muy difícil cuando todo te cuesta el doble, te entra sueño continuo por comer tanto y tienes una actitud derrotista sin quererlo, pero no paro de intentarlo 

gracias  

ánimo Codri,caer levantarse ,a por ello ✌️ 

Jo, como habrás podido leer me pasa igual y ya me genera un verdadero problema  

Te iba a contestar ahora mismo porque seguía pensando en tu post, en esta app lo único q no parece q haya opción de mensajes privados. No puedo más que darte ánimo. Mi vida entera es así, con temporadas buenas y malas, y creo q va más allá de q te den tips de : no pienses en comida, masca chicle, bebé mucha agua, come mucha fruta o mucha proteína... Cuando te dan ganas de darte un atracón y t entra el impulso eres capaz de matar al q esta al lado. Cada persona es un mundo así q más q consejos puedo darte comprensión, y no te castigues. Yo he pasado unos meses muy malos q he engordado mucho y ahora en enero estoy un poco más tranquila, no me peso. He ido a médicos y a psicólogos, nutricionistas y entrenadores personales. Desde luego es una cuestión más psicológica q otra cosa, así q no te Cortes en pedir ayuda, q la gente comprenda q no se trata d una cuestión de fuerza de voluntad, tiene q tratarse como una adicción, como al juego, al móvil, a las apuestas, al alcohol, a las compras, el problema q la comida esta bien vista.  

Tb decir q creo q no a todo el mundo la adicción le puede venir por el mismo sitio. Puede ser por un trauma, puede ser por una carencia o puede ser por mero habito establecido, de ahí que siempre diga q cada persona es un mundo y q lo q vale para ti puede no valer para mi. Espero haberte al menos consolado un poco. Intenta quererte y mirarte, no es justo q te trates así. Valora siempre lo q haces bien, si te comes 10 galletas no pienses q mierda me comí 10 galletas piensa bueno tranquila, podían haber sido 20. Poco a poco, siempre es cuestión de caerse y levantarse mil veces, es muy difícil ir siempre de pie en un hilo. Un abrazo 

Si, los privados los haces en el pc. Arriba a la derecha verás buscar miembros. Buscas la persona y te aparecerá un sobre, pinchas ahí y a escribir.  

Voy a recomendar un libro que debería ser lectura obligatoria para toda la población de más de 16 años, porque todos tropezamos con escollos o arrastramos cargas que nos dificultan avanzar hacia aquello que valoramos. Es un libro divulgativo de uno de los enfoques psicológicos más recientes y con más apoyo en estudios científicos; no es una magufería ni un libro de autoayuda basado en lo que le parece al gurú de turno. Yo estoy en ello. Es para leerlo, pensar, comenzar a aplicártelo y releer para entenderlo mejor y aplicártelo mejor. “Sal de tu mente, entra en tu vida” de Steven C. Hayes 

Gracias codri, cómo se nota las personas que tienen el mismo problema... gracias eva7 y a tod@s en general. Volveré de nuevo a intentarlo