Diario de Cristinagg82, 10 abr. 20

Empecé a cuidar mi alimentación en noviembre. Descubrí la dieta cetogénica y low carb y mi colon irritable mejoró bastante. Empecé a hacer ejercicio cuando tenía tiempo pues mi trabajo es sedentario y sobretodo absorbente. Y llegó la pandemia. Sigo trabajando ( en seguridad) y mi empresa ( una de las gordas) ha decidido hacer un Erte. No sabemos nada, solo contemplamos la guerra de varios compañeros de sindicatos distintos por ver quién la tiene más grande. Cuando no trabajo, me quedo en casa con mi pareja. Nos íbamos a casar en mayo y como veis, tendrá que ser más adelante. Todo parecía ir bien después de años peleando por un puesto en la empresa, después de 1 año con mi pareja en una clínica terapéutica de desintoxicación. después de haber hecho las paces con mis padres. Cuando por fin cojo las riendas de mi vida, todo empieza a torcerse. Y todo está bien, no puedo ver a mis padres pero los llamo todos los días. Mi pareja sigue genial y es mi gran apoyo, ya nos casaremos cuando podamos. Si la empresa nos la juega, pues a otra cosa mariposa que no se me caen los anillos. Tengo salud, no tengo a nadie afectado gracias a Dios....todo esto pasará. Pero esta semana me estoy poniendo hasta el culo de azúcar y carbos. Cómo con ansiedad, no me muevo y sé que tengo que parar...que voy a parar. Se me han fastidiado muchos planes y mi manera de protestar es envenenandome porque creo que la culpable de todo soy yo. por tener tantas espectativas, por no tener plan B, por no saber desconectar, no saber controlarme. me relajo comiendo helado o desayunado bizcocho y además industrial. Pero me he propuesto pelear. el lunes se acabaron los azúcares y procesados. la empresa hará lo que quiera y yo tendré que aceptar lo que venga. Y al menos la primera semana tampoco pienso pesarme para no empezar con mal pie. Sé que debo sentirme afortunada porque hay gente en peor situación, pero también creo que hay gente mucho más fuerte que yo. Y eso es lo que tengo que cambiar. me apetecía contaroslo... simplemente. 

No pasa nada, Cristina!!! Tener ansiedad en estos tiempos es normal. No te culpes de ello. No escuches a tu cerebro diciéndote que es tu culpa. No lo es. NO.ES.TU.CULPA! Escucha esa ansiedad, ¿qué te dice? ¿qué es lo que en el fondo te preocupa? Respira hondo, dale las gracias a tu cerebro por preocuparse por ti y mandarte ansiedad como señal de aviso, luego ponte a hacer algo que sea valioso para ti. Te voy a recomendar un libro que tiene muchísima base científica pero que está hecha para que tú misma entiendas tu ansiedad y puedas gestionarla. Si lo lees y haces los ejercicios que propone, dime qué tal te ha ido. Se titula "Una mente liberada" (ya, el título suena un poco magufo, pero el contenido no lo es) de Steven C. Hayes. Por cierto, muy buena pinta esas torrijas! Un abrazo fuerte! 

Gracias Eva, lo buscaré. Creo que es frustración lo que tengo 

Y porque tienen que estar riquísimas. 💪💪 

cristinagg82 me siento en gran parte identificado con lo que cuentas en algunas cosas, yo tanbien estoi en una fundacion de desintoxicacion jo en particular estoi en proyecto hombre. Pero jo no tengo el apoyo de mi pareja que lo hemos dejado y hemos tenido un bebe que ahora tiene 9 meses, tu pareja puede estar mui orgulloso de tener una pareja como tu, ja que a mi no me esta acompañando por este camino al canvio tan dificil de recorrer, y ahora en este momento no tengo noticias de mi peque tampoco puedo hacer nada para canviar esta siruacion ja que los juzgados estan cerrados y no puedo terminar de hacer los tramites de el regimen de visitas. A mi esta pandemia a trastocado todos mis planes ja que todos los habitos con el deporte que havia alcanzado no puedo apenas practicar, a mi solo me salva dentro de todos mis problemas que al canviar de dieta de pasar de ser omnivoro a vegetariano pues eso si que lo mantengo, ja que hacerme vegetariano me ayuda muchisimo. Solo te quiero decir que animo fuerza y como dicen en la tele de esta saldremos😉😉 

Oye, que parece que no habéis hecho nada y habéis hecho lo más importante.  

¿Haces ejercicio? 

Satnjov.... empecé fuerte, me preparé mis pesas, mis gomas, garrafas de agua, mi música. Al principio bien, pero empecé a venirme abajo de ánimo, a sentir ansiedad, dormir mal, tener pesadillas, estar decaída. Vamos lo que nos pasa a todos estos días y pudo conmigo. Después de limpiar y adecentar la casa me hundía en el sofá, pelis, mantita...y a comer. Quise desconectar esta semana santa de todo, no preocuparme, comer lo que me apetecía, hacer el gandul....esta semana vuelvo poco a poco al principio. Nada de azúcar, moderación, mucho verde, pescado, proteína...ejercicio no he empezado pues me ha tocado trabajar mañana y tarde ( y eso que hacen Erte). Necesito primero estabilizarme para volver a la rutina. 

Elxino....tu recuperación depende solo de ti, no de los demás. Debes hacerlo por ti, y solo por ti. Cuando tú estés al 100%, lo demás vendrá sólo. Sé lo duro que es pasar esto y encima encerrado. Quiérete más y repite todos los días que eres capaz, por tu bebé, por los que creen en ti, pero sobre todo y ante todo POR TI. La empresa me trae de cabeza y me produce un estrés total, debo aprender a relajarme y cuidarme la mente y cuerpo. Rendirse no es una opción, recuerda eso. 

Para mí el ejercicio es un flotador cuando siento que me voy hundiendo, y por mucho que me cueste me pongo y al final lo agradezco, por eso te lo preguntaba. Este es un gran momento para crecer a nivel personal y tomar decisiones vitales, ahora que no estamos en la rutina diaria que nos hace ver las cosas en constante movimiento y lo emborrona todo. Prueba a pensar en ello. Este frenazo ayudar a ir a la velocidad que tú realmente quieras. Yo es lo que intento hacer. 

Gracias