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4kg abajo, en 3 semanas! Con días difíciles, pero logrando hacer el ayuno intermitente de 16x8.😌 Aún no lo veo en mi , pero si mi cuerpo se siente mejor y creo que es lo mas importante✨
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1583 kcal
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Grasa: 67,21g | Prot: 62,86g | Carbh: 217,44g.
Desayuno: Plátano, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Nostra Hamburguesa de Buey Valles del Esla, Fresas. Almuerzo: Frutos Secos, Té (Infusión), Kiwi, Fresas, Miel, Manzana Golden, Mercadona Leche Semidesnatada. Cena: Hamburguesa de Quinoa, Alcachofas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Té Chai con Especias, Café. más...
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 Comentarios
Animo!!!!
Yo también hago ayuno intermitente y cuesta acostumbrase
22 abr. 20 por el miembro: Herreronet
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Gracias!!! Si, los primeros dias fueron muy dificiles. Pero llevo 21 dias y creo que ya me he acostumbrado!
22 abr. 20 por el miembro: ailin_contreras
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Pesas 85 kilos?? No lo parece en la foto, ánimo y a tope!!
22 abr. 20 por el miembro: Jorgeb__
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que es el ayuno intermitente?
22 abr. 20 por el miembro: mel11092007
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Jorge..eso he pensado yo.. 85kilos???......🧐🧐
22 abr. 20 por el miembro: kutxurru
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Pues la perspectiva y meter barriga...
22 abr. 20 por el miembro: paneteba
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Pues si la chica es alta los tiene bien repartidos, midiendo 1’75 por ejemplo.
23 abr. 20 por el miembro: kaki...
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Ah! Y eres guapísima, mucho ánimo!! 👏🏼👏🏼😘
23 abr. 20 por el miembro: kaki...
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Enhorabuena! Si no lo ves en ti, no te mortifiques. Haz las cosas con determinación y con arreglo a lo que tú puedas controlar sin hacerte daño.
23 abr. 20 por el miembro: Juanón
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yo probe hacer ayunl y madree en un mes me faltaba de todo nutrientes y la regla faltal recuperé todo y encima enfermé
23 abr. 20 por el miembro: martapm92
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Hola me presento me llamo Helena😊
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23 abr. 20 por el miembro: HelenaGarcia18
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Madre mia que asquito con el spam y que no se puede reportar para que eliminen al usuario
23 abr. 20 por el miembro: paneteba
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Totalmente Paneteba... menudo co..zo 😂😂😂
23 abr. 20 por el miembro: kaki...
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Para los comentarios demás los 85kg los tengo, como también tuve 95kg cuando tenia 15 años, si parece o no es asi! Gracias a los demás por el apoyo. Y no, no soy ningún perfil falso, no tendría ningún sentido serlo
23 abr. 20 por el miembro: ailin_contreras
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ailin nos referimos a HelenaGarcia18 la super coach
23 abr. 20 por el miembro: paneteba
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Buenas,yo tengo una duda sobre el ayuno intermitente,mucha gente me dice que al hacerlo,no se adelgaza al revés,coges más peso,yo quiero probarlo pero no me atrevo.
23 abr. 20 por el miembro: Katia Markova
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te apuesto a que yo me tomo una foto (peso menos que tu) y no quepo en la pantalla.
Te ves mas delgada para tu peso, suerte en tu meta.
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Katia Dale un ojo en ytube a doctor la Rosa. Tiene uno de ayuno intermitente para que veas y te familiarices.
https://youtu.be/EdqYYKlKYjE
23 abr. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Mi mujer y yo estamos con el ayuno intermitente 16/8 y es una pasada lo que mejora todo! Y en el peso a mi se me nota mucho, ya hicimos un ayuno de 44 horas. La verdad se nota mucho! Animo!
23 abr. 20 por el miembro: danyferrerbarber
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Mi opinión es que el ayuno intermitente está de moda y sobrevalorado , al fin y al cabo lo importante es el total de calorías en el día, ya puedes hacer ayuno intermitente que si tu en las 8 horas de comer te pasas del total..., En mi opinión el ayuno es bueno en definición, si consigues aguantar sin ansiedad es una buena forma porque en 8 horas comer el resto de calorías que te tocan tiene un efecto saciante más fuerte que sino lo haces, es decir si te tocan comer 2000 calorías si las repartes en 8 horas pues es más difícil que te pases de tus calorías diarias porque son muchas calorías para 8 horas, pero vamos que si tu comiendo normal mantienes a raya las calorías que necesitas yo no haría ayuno intermitente..
23 abr. 20 por el miembro: Jorgeb__
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