Diario de elizatros, 25 abr. 20

Cena saludable... Es importante acompañarlo con un un trozo de pescado o carne... Porq uno tiende a tener hambre pronto... Y la proteina va a saciar por mas tiempo... Trata de tomar agua o te

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1243 kcal

Grasa: 27,95g | Prot: 116,67g | Carbh: 112,09g.   Desayuno:  Agua,  Naranjas,  Zanahorias Pequeñas. Almuerzo:  Salmón,  Té Verde,  Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena:  Salmón Rosado,  Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Pasa Bocas / Otros:  Cerveza Normal,  Avena. más...

1935 kcal

Ejercicio: Spinning - 1 hora y 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...