Diario de lala_fit, 10 may. 20

Respecto a lo segundo, creo que he bajado mi metabolismo al punto de que ya no quemo más de lo que como. He leido que deberia aumentar mas kcal pero no se cuales!! Qué lio... Alguien puede contarme su experiencia? Gracias 🙏 

Aumenta calorías y sobre todo las proteínas. Parece que esta seco no? 

Proteinas pero no animales, no? Alimentos validos me dices pro favor?? Seco creia que estaba pero ahora igual la estoy ahogando no see 😭😭 a mi eso de que las plantas no hablen lo llevo mal jajaj 

Le debe faltar sitio para crecer en esa maceta! A lo segundo veo ya te han ido respondiendo ^^ 

Sitio?? Si ma trasplante hace un mes y medio!! 😮😮 Vale asi que mas kcal y proteinas 👌 

No sé en concreto sobre el aguacate pero es un árbol!! Esa maceta parece pequeña, será por la perspectiva... Debería ser de unos 60L 

Consume la proteína 1’5g o 2g por kg de peso corporal. Y clases de protes huevos, claras, pescado, carnes... o vegetal como tofu, legumbres...o proteína de suero de leche. Sacian mas y mantienen la masa muscular. Y si entrenas pues perfe!!Ya verás como notas el cambio.  

Y ánimo que tampoco te queda mucho para llegar a tu objetivo! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻😊 

Bornete pero lo acabo de trasplantar, es muy pequeño aun!! Mil gracias kaki, voy a ver si planifico las comidas de la semana que viene 💪💪 

Me he fijado más en la foto, se le ponen marrones las hojas? Puede ser que la estés regando demasiado?  

Hasta hace 3/4 dias estaba perfecta. Todas las hojas estaban sanas y verdes. Se han empezado a poner marrones y aumenté el riego por si se estaba quedando seca, pero con el riego no ha mejorado, ha seguido poniendose marron y fea.  

Si la tierra está húmeda, yo no la regaría más. Espera a que se seque un poco, pero sin cambiarla de sitio (no la pongas al sol si no estaba antes). A ver si se recupera...😥 

Creo que sólo has de regar al atardecer y siempre que no esté húmeda la tierra! Si ha hecho más sol de lo habitual y tenía exceso de agua se ha pochao un poco ponla en una zona que la de semisombra y no lo riegues más!! Comprueba si está humeda la tierra 

De acuerdo voy a cambiarla de sitio. Solo regaba si la tierra estaba seca pero se secaba muy rápido... Muchas gracias! A ver si traigo buenas noticias pronto. 

Una cosa no me ha quedado clara, si subes las calorias, no bajaras de peso no? No entuendo nada, soy novata, me lonpodeis explicar por que yo también estoy estancada. 😥 

Hola Puka! Las kcal es la energía que introduces en tu cuerpo. Si no las quemas, sí puedes engordar, pero todo depende de qué tipo de calorias sean (buenas o malas) y de si las quemas o no. Para bajar de peso tienes que comer menos kcal (calorías) de las que quemas al día. Eso se llama deficit calórico. Pero claro, puedes tener un deficit grande si comes muy poco (lo cual no es bueno) o un deficit menor si comes casi lo mismo que lo que quemas. Si comes siempre poco o los mismos alimentos, tu cuerpo se acostumbra. Puedes variar la cantidad de kcal que consumes y seguirás adelgazando siempre y cuando sea menor a lo que quemas. Si subes las kcal, tendrás mas energia, pero es recomendable aumentar también el deporte. Espero que te sirva esta info. 

Si, gracias por la aclaración. Estoy comiendo menos calorías de las que gasto, mi problema creo, que también puede ser que he empezado con la menopausia y me cuesta mas perder peso  

Puede ser sí, porque todo va ligado. Intenta evitar también los azucares, que son lo peor! Beber mucho agua... Ya sabes, lo típico :) 

¿Cómo va la planta de aguacate? ¿Ha mejorado? 

Jo pues perdió muchas hojas pero las que se quedaron, recuperaron su color y ha crecido mucho! Creo que ha sido porque hizo dias de mucho calor y puede que echase agua de más sin necesitarlo. La tengo en una galería y a veces hace efecto invernadero 🤦 Gracias por preguntar!! Jeje 😘