|
... напоминание себе - каким был в июне 2019 и каким должен стать к июню 2021.
|
1349 kcal
|
Grasa: 31,37g | Prot: 122,72g | Carbh: 143,80g.
Desayuno: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Сыр Российский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Almuerzo: Горчица, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Болгарский Перец, Уксус (Яблочный), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Cena: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1817 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Что заставило растратить форму?
13 jun. 20 por el miembro: ArcadyF
|
ArcadyF - обширный инфаркт + ограничения на физические нагрузки после.
13 jun. 20 por el miembro: YuryP65
|
У меня знакомого, после инфаркта, наоборот, врачи напугали..., он стал ходить пешком и сбросил вес. Увеличение веса, для сердца - лишняя нагрузка.
14 jun. 20 por el miembro: ArcadyF
|
... да куда тут "сбрасывать" :) Рост - 180, на фото вес - 78,5, сейчас 72. Мышцы слил.
14 jun. 20 por el miembro: YuryP65
|
Ну так это не худоба ещё . Хотя,у всех свои идеалы. Мне парни тощие нравятся.то есть если рост там 180, то все 50-60кг
А если 175,то кг 47-50
Да и сама к такому стремлюсь
К 38 при 160 росте
16 jun. 20 por el miembro: nastua_liss
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|