15 jul. 20 por el miembro: noevaland
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15 jul. 20 por el miembro: joel_fhm
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Estas estupenda! Tonificada y en tu peso! 👏👏👏
15 jul. 20 por el miembro: beatrizdelgado95
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15 jul. 20 por el miembro: estherpl28
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Estás fenomenal! Si no te importa decirlo, cuánto mides?
15 jul. 20 por el miembro: DevilDevil
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15 jul. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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estás genial🤭 muy buen cuerpo y buen trabajo😝
15 jul. 20 por el miembro: llm90
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Gracias !!!
Mido 1,67/66 (creo que he encojido un poco)
Más o menos: hago pesas 3/4 veces a la semana, alternando cardio (correr o andar). Ando 10 km todos los días pase lo que pase. En invierno hago acrobacia aérea, alterno también con fitboxing
Eso sí, tras la nueva normalidad, me cuesta hacer pesas porque hace mucho calor en casa (no voy al gym, ya tengo mis entrenamientos hechos y los voy alternando). Si solamente hago tres días hago cuerpo completo. Empecé a hacer pesas solamente en marzo 2019 por tema de problema de pisada y he estado casi un año sin hacer cardio, retomé justo en el confinamiento :)
Lo que hago es comer muy real fooding, prácticamente nada de procesados y creo que eso, junto al periodo de estrés laboral, me han hecho perder grasa e igual algo de músculo
16 jul. 20 por el miembro: Gypsika
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Te aplaudo por la constancia ! Yo justo estoy empezando... paso a paso. Espero llegar dónde tu, felicidades ! 👏🏻👏🏻👏🏻
16 jul. 20 por el miembro: estherpl28
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Y lo demás cuando lo haces?!?!? A mi no me da tiempo a hacer nada 😅
16 jul. 20 por el miembro: elviramos123
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Hola Elcira, a qué te refieres con lo demás? Yo no entreno más de una hora al día, intento hacerlo eficiente 😊 y eso, alternar! Y luego la comida es el 70%
Y lo dicho, a mí el estrés que tengo me ha ‘ayudado’ pero eso no lo considero sano claro
18 jul. 20 por el miembro: Gypsika
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Pues yo andando 10km duro hora treinta.... A buen ritmo. Ya no me daría tiempo para nada más! Flipo lo bien que os organizáis. Yo soy un desastre!
18 jul. 20 por el miembro: elviramos123
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@elviramos123, has intentado hacer deporte 20 min intensivo? Igual es más efectivo...
18 jul. 20 por el miembro: Andrea.j.28
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Pues me he autoregado de cumple una semana de entrenador personal en mis vacaciones. Espero que me de ideas de entrenamientos de fuerza, intensivo y resistencia. Ya os contare.
18 jul. 20 por el miembro: elviramos123
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