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Ya hemos vuelto de las vacaciones.. Aún no me he pesado, pero siento que he perdido un poco. Ahora tocar seguir bien con la alimentación. El sábado tengo medio maraton por montaña, una carrera populay y ni idea como hacerlo. El rendimiento ha bajado de una manera brutal. Pero así es la vida... No se puede estar siempre al 100%. A parte de eso... El calor me mata.... Mi hijo ha vuelto con su padre y estoy algo triste.... Por lo menos esa semana toca reload de carbohidratos. Jueves, Viernes y Sabado un 70% de la dieta son carbs. Mi pareja me ha invitado a cenar... .. Nos ponemos bien guapos y os mando una foto. Raramente se nos ve en ropa normal jeje... Que tengáis un buen inicio de la semana!!!
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2029 kcal
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Grasa: 45,20g | Prot: 198,93g | Carbh: 197,04g.
Desayuno: Pan Crujiente de Centeno, Quest Nutrition Barrita de Proteina, My Body Genius Protein Crunch, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Almuerzo: Vino Tinto de Mesa, Vive Soy Melocotón, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Queso Feta. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Pechuga de Pavo, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Quest Nutrition Barrita de Proteina, Pechuga de Pavo, Pan Blanco. más...
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 Comentarios
Que chula la foto!!!, la cara de felicidad del peque no tiene precio!!! 😍😍
24 ago. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Preciosa foto!! No estés triste😘ten una super semana
24 ago. 20 por el miembro: Shade86
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mucho ánimo y a disfrutar en la cenita.
24 ago. 20 por el miembro: beaanaycarlota
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Es tu primera competí? Después del descanso quiero decir.
24 ago. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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24 ago. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Bueno, es una toma de contacto, para pillar sensaciones.
Seguro que te encuentras mejor de lo que pensabas.
24 ago. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Qué foto tan chula Loba !! venga, a trabajar mente y cuerpo, tu puedes 💪🏻💪🏻
24 ago. 20 por el miembro: estherpl28
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confia en ti, eres mas fuerte de lo que piensas y sobre todo disfruta, el deporte sin diversion no tiene sentido.
💪🏼💪🏼💪🏼
24 ago. 20 por el miembro: UNYKO
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Nerviosa? dudas? miedos? piensa que vas a hacer lo que mas te gusta, por lo tanto, solo puedes hacer una cosa, disfrutar. Olvídate de tiempos, no te tomes esa carrera como una competición, pues no lo es. Has hecho esa distancia incluso más, por lo tanto no hay motivos para preocuparse. Prefiero tardar 4 horas y que sean de disfrute, del ambiente, de los nervios previos, de la gente, del entorno, de esa sensación de entrar en meta. A tardar 3 horas y que sean un suplicio, por marcarte unas expectativas mas altas de las que puedes tener ahora y luego sentir que has fracasado, por no hablar de la posterior rayadura, con esos pensamientos negativos... Hace unos meses hubieras dado lo que fuera simplemente por estar en esa línea de salida no? pues leches disfruta!!!! y déjate de tiempos, de ritmos y de posiciones finales. como te dije antes el deporte a nuestro nivel es diversión, luego diversión y después mas diversión. y relájate mujer que parece que va a ser tu primera vez y has corrido más distancia. ainsss.
P.D. No te lies a entrenar esta semana, que lo unico que vas a conseguir es cargar las piernas, descanso, paseos para quitar el mono, dormir bien, comer sano, y los dos días previos una buena carga de carbohidratos. Vigila mucho el tema sales que como apriete el calor ya sabes lo que pasa. ;-)
24 ago. 20 por el miembro: UNYKO
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mucho ánimo! seguro que todo se ordena. Uniko eres uniko de verdad, consejos así hacen falta😍
24 ago. 20 por el miembro: Elisabeth pan
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Me encantáis!! Mucho ánimo loba!!!! Yeaaahhhhg!! 💪💪💪💪💪
25 ago. 20 por el miembro: ladydragonmadiz
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