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Hace mucho que no comparto nada, pero hoy quiero contaros que he hecho mi primer ayuno de 24h!!!
Desde hace unos meses hago 16/8 y me estaba yendo muy bien hasta que me fui de vacaciones. Interesante! Las horas eran más o menos las mismas, pero donde estaba se come mucho más dulce, pasta, comida pre-cocinada, hemos salido fuera .... Conclusión: hinchazón y un par de kg más, que parecían 4 o 5!
El mes de septiembre lo he pasado a "des-hincharme" y volver poco a poco a la tranquilidad de no sentir hambre a todas horas: con menos dulces y menos CH ... "la bestia" como yo la llamo, se ha ido calmando y los picos de insulina normalizando.
Y ayer me propuse hacer las 24h ... y ha sido genial! No he tenido nada de hambre, he cuidado, eso sí, beber suficiente y un poco de sal y el magnesio ... y hasta la cena como una campeona, sin pájara a mitad de día y con mucha energía. Ni yo misma me lo creo!!!
Siento que no tener que pensar todo el tiempo "como, no como, qué como ..." porque tengo la sensación de hambre, me libera tanto la mente y me da una sensación desconocida. En fin, gracias por leerme! Y una buena tarde para todos!!!
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 Comentarios
muy bien! yo ando con ganas de hacer alguno de esos pero no encuentro el día... deberia ser uno que tenga cosas que hacer para no pensar en comer jajaja pero no mucho ejercicio físico. a ver si me cuadra!
01 oct. 20 por el miembro: kutxurru
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Enhorabuena! Yo llevo un par de meses de ayuno intermitente 14/10 y justo hoy he terminado mi primer ayuno de 48 horas. Tomando infusiones y caldo de huesos desgrasado, eso si. Sienta muy bien pero hoy en cuanto he comido solido me he sentido empachada enseguida.
01 oct. 20 por el miembro: AnaTrSo
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Enhorabuena!!Yo, a diario el 16/8 y por lo general ayuno 24h. el domingo, que es el día que no entreno, desayuno con la familia y hasta el lunes, cero hambre, full energía, puedo disfrutar al 100% del día.
02 oct. 20 por el miembro: Guillermuto
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y que desayunas Guillermuto? todas las calorías juntas?
02 oct. 20 por el miembro: evafan2005
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Te comprendo o también hago ayuno y no me va mal,he conseguido hasta las 28 h y no fue mal pero al final ya me empezaba a doler la cabeza un poco.
En fin to desde que lo he descubierto he conseguido bajar algunos kilos,os animo a que la probéis como experiencia.
Un saludo
02 oct. 20 por el miembro: ManuKOKI
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Muy bien! Yo de normal no hago ayuno, sigo un patrón de 4-5 comidas pero alguna vez si he probado ayunos largos (he hecho varios de 72 y uno de 100) y la verdad sorprende lo bien que se llevan las energías y poder hacer deporte perfectamente y demás. Obvio no HIIT pero si algo moderado 💪🏻
Enhorabuena por lograrlo
08 oct. 20 por el miembro: Mavericks_
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