Diario de Aaaann, 13 oct. 20

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Más de un mes de ayuno intermitente. Me encanta la sensación y siento cierta liberación respecto a la comida. Por otro lado engañaría si dijera que ni me decepciona no haber adelgazado nada en todo el mes. Supongo que me tengo que esforzar mas en el deficit. Como lo lleváis los demás?

Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2020:

1605 kcal

Grasa: 63,50g | Prot: 107,19g | Carbh: 140,81g. Almuerzo: Margui Queso Cottage 0%, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, GutBio Tofu Ahumado. Cena: Hacendado Yogur Natural, J.D. Gross Chocolate 85% Ecuador, Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz, Aldi Chocolate Negro 85%, Hacendado Tortitas de Arroz, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Arroz. más...

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Comentarios

Estoy empezando con el ayuno intermitente 16/8. Cuesta un poco. Solo llevo un par de días y no se si conseguiré bajar de peso lo que necesito.

14 oct. 20 por el miembro: Lotacar

Yo hice ayuno intermitente un par de meses sin cambiar el resto de la alimentación y no perdí ni un gramo. Ahora llevo otro mes y medio con déficit y sí estoy perdiendo, pero por lo menos en mi caso, el ayuno me sirve para perder un poco de apetito y controlar mejor la ingesta calórica pero por si sólo no me resulta suficiente.

16 oct. 20 por el miembro: AnaTrSo

a mí de momento reducción de calorías y deporte me.funciona. llevo como unos 6 kilos y medio o siete en poco tiempo. Mañana toca pesaje. Es que lo del ayuno tiene que doler :)

16 oct. 20 por el miembro: anitasweis


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