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19 oct. 20
Diario de RitataSilva, 19 oct. 20
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Serra da estrela!Portugal
Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2020:
1127 kcal
Grasa: 43,53g | Prot: 85,72g | Carbh: 98,24g.
Desayuno:
Lomo de Atún, Prozis Protein Milk Strawberry .
Almuerzo:
White Rice, El Corte Inglés Salteado de Verduras Tradicional , Rústico Filete de Vacuno Añojo 1A, Lidl Secreto Ibérico.
Cena:
Hacendado Café Descafeinado , Alpro Leche de Almendras Original, Prozis Zero Wafer Dark Chocolate , Plum.
Pasa Bocas / Otros:
Nuvifruits Soft Frubis Mango.
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1745 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Tiene rincones preciosos esa zona
19 oct. 20 por el miembro:
Succubae
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